Henri Bergson : « L’œil ne voit que ce que l’esprit est préparé à comprendre »
Hervé Chneiweiss : « Le présent est le fruit d’un travail de préparation continuel. Notre cerveau élabore sans cesse l’avenir »
– Mettez-vous à contribution votre cerveau pour atteindre vos objectifs ?
– Votre subconscient est-il votre allié ou votre saboteur ? il est en accord avec ce que vous voulez vraiment voir se réaliser ?
Il est possible de programmer son cerveau. Pour cela il faut préparer et savoir ce que vous voulez faire, ce que voulait vivre, les résultats que vous voulez voir se réaliser. Puis envoyer cela dans les bons tuyaux neuronaux et ne rien lâcher ….
Notre cerveau avec ses 200 milliards de cellules ne connait ni le repos ni la négation. Il aime les directives claires. Ainsi, les phrases comme « je ne veux plus voir cela » sont assimilées à « je veux voir cela ».
Notre vie mentale n’est que très partiellement consciente : notre activité consciente représenterait un Playmobil face à 129 Tours Eiffel (activité inconsciente). Donc quand le Playmobil veut faire un régime et que les Tours Eiffel veulent se faire plaisir, autant vous dire qu’il ne se passera rien même si vous mettez en place une énergie ou une volonté de géant …
L’intelligence « c’est décider et agir ».
Notre cerveau décide en permanence de ce qui doit être perçu, comment, pourquoi de ce qui ne le doit pas.La seconde manifestation de l’intelligence c’est celle de l’action qui tient à décider même quand elle procède d’un réflexe conditionné. Notre cognition serait donc partielle et Idriss Aberkane parle même de cécité au changement dans « Libérez votre cerveau ».
Henri Bergson n’avait-il pas raison ? : « l’œil ne voit que ce que l’esprit est préparé à comprendre. »
Notre vie mentale n’est pas naturellement consciente, elle est même majoritairement inconsciente.En effet, la conscience est très coûteuse en énergie pour le fonctionnement cérébral.Cela s’observe en imagerie. A tâche égale, le cerveau de l’amateur consomme plus d’énergie que le cerveau de l’expert.Si notre vie mentale nous était totalement consciente, il n’y aurait pas de neuro-scientifiques car chacun saurait expliquer comment fonctionne son cerveau.
Quels sont les outils et méthodes à utiliser pour se programmer à réussir ? Abordons les sujets de la préparation et de la programmation mentale :
1. La préparation mentale (agit sur le conscient et ponctuellement) :
On la pratique tous quand on veut atteindre un but. C’est un entraînement qui consiste à développer ses habilités mentales et cognitives avec l’objectif d’optimiser sa performance personnelle. La préparation mentale c’est « ÊTRE PRÊT À » le jour « J » (mais pas forcément être compétent). En préparation mentale, on utilise beaucoup de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation la combativité ainsi que l’utilisation du dialogue interne. Pour les entraîneurs, 50 % de la performance est dûe au mental.
La préparation est ponctuelle et orientée vers un seul résultat. elle ne permet pas toujours de s’adapter à l’imprévisible car elle est très ciblée. Par exemple si il y a une tempête de neige ou un changement brutal de programme, on peut rester démuni et ne pas s’avoir s’adapter.
La préparation mentale est utilisée pour :
gérer le stress,
augmenter la confiance en soi,
se fixer des objectifs,
développer la motivation,
optimiser la concentration,
renforcer la cohésion du groupe,
développer le leadership,
améliorer la communication au sein d’un collectif,
2. La programmation mentale (agit sur l’inconscient et à long terme) :
Pour comprendre la programmation mentale, il vous suffit de le comparer le cerveau humain à un ordinateur. Programmer consiste à communiquer à notre subconscient les informations que nous jugeons opportune à notre meilleur épanouissement. Le subconscient est un état intermédiaire entre la conscience et l’inconscient. C’est un disque dur à capacité illimitée emmagasinant tout ce que la conscience ne peut percevoir ou tout ce qu’elle a oublié. Des études ont montré que les connexions dans le cerveau pouvaient être modifiées pour entraîner un changement d’habitude de pensée et/ou de sentiments.
Shad Helmstetter (the power of neuroplasty) a identifié le modèle suivant de programmation mentale :
la programmation mentale crée les croyances.
les croyances influent sur nos attitudes.
nos attitudes créent des sentiments
nos sentiments déterminent nos actions.
nos actions créent des résultats.
Plus la programmation est longue (par exemple six mois à l’avance) plus elle est efficace. La physiologie est gérée par le subconscient. L’important ça va être d’optimiser la performance en réunissant l’esprit et le corps.
À quoi sert la programmation mentale ?
à changer son état d’esprit.
à forger sa psychologie.
à atteindre ses objectifs en passant à l’action.
La préparation mentale va agir sur votre conscient alors que la programmation va agir sur le subconscient. Cette dernière agit à long terme car elle renforce une certitude intérieure pour atteindre un objectif. La programmation, c’est en amont de toute préparation, de tout protocole et c’est beaucoup plus puissant que la préparation mentale.
3. Identifiez le changement que vous voulez et créez votre croyance liée
Les deux phases sont complémentaires mais pour renforcer votre « mindset » et la puissance de votre intention, la programmation est redoutablement efficace car elle inscrit votre réussite globale dans le temps.
L’élément-clé du processus de programmation mentale comme vous pouvez le voir c’est vous. Si vous n’êtes pas engagé ou si vous n’y croyait pas entièrement, il est très improbable que votre action soit couronnée de succès.Pour créer un nouveau programme mental, vous devez identifier le changement que vous voulez faire et choisir ensuite la méthode pour reprogrammer votre cerveau.
Cela peut se faire avec l’accompagnement qui vous convient : auto-hypnose, hypnose, visualisation, affirmations positives ou d’un coaching en neurosciences.
Sources : « Notre cerveau » de Hervé Chneiweiss ; « Libérez votre cerveau » et « Le triomphe de votre intelligence » d’Idriss Aberkane
– Mettez-vous à contribution votre cerveau pour atteindre vos objectifs ?
– Votre subconscient est-il votre allié ou votre saboteur ? il est en accord avec ce que vous voulez vraiment voir se réaliser ?
Il est possible de programmer son cerveau. Pour cela il faut préparer et savoir ce que vous voulez faire, ce que voulait vivre, les résultats que vous voulez voir se réaliser. Puis envoyer cela dans les bons tuyaux neuronaux et ne rien lâcher ….
Notre cerveau avec ses 200 milliards de cellules ne connait ni le repos ni la négation. Il aime les directives claires. Ainsi, les phrases comme « je ne veux plus voir cela » sont assimilées à « je veux voir cela ».
Notre vie mentale n’est que très partiellement consciente : notre activité consciente représenterait un Playmobil face à 129 Tours Eiffel (activité inconsciente). Donc quand le Playmobil veut faire un régime et que les Tours Eiffel veulent se faire plaisir, autant vous dire qu’il ne se passera rien même si vous mettez en place une énergie ou une volonté de géant …
L’intelligence « c’est décider et agir ».
Notre cerveau décide en permanence de ce qui doit être perçu, comment, pourquoi de ce qui ne le doit pas.La seconde manifestation de l’intelligence c’est celle de l’action qui tient à décider même quand elle procède d’un réflexe conditionné. Notre cognition serait donc partielle et Idriss Aberkane parle même de cécité au changement dans « Libérez votre cerveau ».
Henri Bergson n’avait-il pas raison ? : « l’œil ne voit que ce que l’esprit est préparé à comprendre. »
Notre vie mentale n’est pas naturellement consciente, elle est même majoritairement inconsciente.En effet, la conscience est très coûteuse en énergie pour le fonctionnement cérébral.Cela s’observe en imagerie. A tâche égale, le cerveau de l’amateur consomme plus d’énergie que le cerveau de l’expert.Si notre vie mentale nous était totalement consciente, il n’y aurait pas de neuro-scientifiques car chacun saurait expliquer comment fonctionne son cerveau.
Quels sont les outils et méthodes à utiliser pour se programmer à réussir ? Abordons les sujets de la préparation et de la programmation mentale :
1. La préparation mentale (agit sur le conscient et ponctuellement) :
On la pratique tous quand on veut atteindre un but. C’est un entraînement qui consiste à développer ses habilités mentales et cognitives avec l’objectif d’optimiser sa performance personnelle. La préparation mentale c’est « ÊTRE PRÊT À » le jour « J » (mais pas forcément être compétent). En préparation mentale, on utilise beaucoup de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation la combativité ainsi que l’utilisation du dialogue interne. Pour les entraîneurs, 50 % de la performance est dûe au mental.
La préparation est ponctuelle et orientée vers un seul résultat. elle ne permet pas toujours de s’adapter à l’imprévisible car elle est très ciblée. Par exemple si il y a une tempête de neige ou un changement brutal de programme, on peut rester démuni et ne pas s’avoir s’adapter.
La préparation mentale est utilisée pour :
2. La programmation mentale (agit sur l’inconscient et à long terme) :
Pour comprendre la programmation mentale, il vous suffit de le comparer le cerveau humain à un ordinateur. Programmer consiste à communiquer à notre subconscient les informations que nous jugeons opportune à notre meilleur épanouissement. Le subconscient est un état intermédiaire entre la conscience et l’inconscient. C’est un disque dur à capacité illimitée emmagasinant tout ce que la conscience ne peut percevoir ou tout ce qu’elle a oublié. Des études ont montré que les connexions dans le cerveau pouvaient être modifiées pour entraîner un changement d’habitude de pensée et/ou de sentiments.
Shad Helmstetter (the power of neuroplasty) a identifié le modèle suivant de programmation mentale :
Plus la programmation est longue (par exemple six mois à l’avance) plus elle est efficace. La physiologie est gérée par le subconscient. L’important ça va être d’optimiser la performance en réunissant l’esprit et le corps.
À quoi sert la programmation mentale ?
La préparation mentale va agir sur votre conscient alors que la programmation va agir sur le subconscient. Cette dernière agit à long terme car elle renforce une certitude intérieure pour atteindre un objectif. La programmation, c’est en amont de toute préparation, de tout protocole et c’est beaucoup plus puissant que la préparation mentale.
3. Identifiez le changement que vous voulez et créez votre croyance liée
Les deux phases sont complémentaires mais pour renforcer votre « mindset » et la puissance de votre intention, la programmation est redoutablement efficace car elle inscrit votre réussite globale dans le temps.
L’élément-clé du processus de programmation mentale comme vous pouvez le voir c’est vous. Si vous n’êtes pas engagé ou si vous n’y croyait pas entièrement, il est très improbable que votre action soit couronnée de succès. Pour créer un nouveau programme mental, vous devez identifier le changement que vous voulez faire et choisir ensuite la méthode pour reprogrammer votre cerveau.
Cela peut se faire avec l’accompagnement qui vous convient : auto-hypnose, hypnose, visualisation, affirmations positives ou d’un coaching en neurosciences.